Omicron’u Konutta Geçirmenin 8 Kuralı!

Son iki yıldır tüm dünyayı derinden etkileyen Covid-19’a yol açan SARS-CoV-2 virüsünün yeni varyantı Omicron çok süratli bulaş riskiyle büyük tehlike olmaya devam ediyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tülin Sevim “Omicron varyantı 26 Kasım’da Dünya Sıhhat Örgütü tarafından “Kaygı Verici Varyant“ olarak tanımlanmıştır. Omicron varyantının en büyük özelliği çok süratli bulaşması ve çok süratli yayılmasıdır. Girdiği her ülkede olay sayıları süratle artmaktadır. Son haftalarda Omicron varyantının tesiri ile ülkemizde de hasta sayıları, öbür dalgalarda görülenin çok üzerinde artmaktadır” diyor. Aşılı şahıslarda hiçbir şikayete yol açmamış olsa bile, aşısız, aşıları tamamlanmamış yahut bağışıklık sistemi zayıf şahıslarda, kronik hastalığı olanlarda hayati riske neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Tülin Sevim bu nedenle konut içerisinde dikkat edilmesi gereken çok değerli kurallar olduğunu söylüyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tülin Sevim, Omicron’da hem kişinin kendi sıhhati hem de etrafındakilerin sıhhatini korumak için uyulması gereken 8 değerli kuralı anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.

Sağlıklı beslenin, bol bol uyuyun Beden direncimizin güçlü olması için sağlıklı beslenme ve nizamlı uyku çok kıymetlidir. Yaşınıza ve kilonuza uygun sağlıklı beslenin ve bol sıvı tüketin. Yediklerinizi çeşitlendirin, bol meyve ve zerzevata kesinlikle yer verin. Tuzu ve şekeri azaltın, yağın fazlasından kaçının, bol su için. Sigara ve alkolden uzak durun. Bol bol uyuyun ve istirahat edin. Meskende maske takın! Meskendeki öteki bireylerle temas etmemeye çalışın. Odanızı ayırın, mümkünse banyo ve tuvaletinizi ayırın, yemeklerinizi odanızda yiyin. Meskendeki ortak alanları kullanmak zorunda kaldığınızda; ağız, burun ve çenenizi kapatacak biçimde tıbbi maske takın, öteki bireylerle aranızda en az 2 metre uzaklık bırakın ve ortak alanları olabildiğince kısa mühlet kullanın. Odanızı sık sık havalandırın. Evcil hayvanınıza da yaklaşmayın. Bu durumlarda vakit kaybetmeyin! Ateşinizi takip edin, ateşiniz düşmüyorsa, nefes darlığınız varsa, teneffüs ıstırabı çekiyorsanız, sıvı alımınız yahut beslenmeniz önemli biçimde bozulduysa, şuur bulanıklığınız olursa, kendinizi makus hissediyorsanız vakit kaybetmeden hekiminizi yahut 112’yi arayın. Tuzlu su gargarası yapın Covid-19 hastalığının kesin bir tedavisi yoktur. Hekiminiz şikayetlerinizi azaltmak için kimi ilaçlar önerebilir, bu ilaçları sistemli kullanın. Bunun yanı sıra bitki çayları, boğaz pastilleri, tuzlu su gargarası sizi rahatlatabilir. Tuzlu su gargarası boğazdaki bakterilere karşı yarar sağlayacaktır. Antrenman yapın Sonuç müspet diye karamsarlığa kapılıp günü daima yatarak geçirmeyin. Mesken içinde yaşınıza uygun, sizi çok yormayacak antrenmanlar, bilhassa nefes antrenmanları yapın; keyifli aktivitelere odaklanın, diğerleriyle temas kurun ve nasıl hissettiğinizi paylaşın. Takviye istemekten çekinmeyin Konutta tek yaşıyorsanız; ailenizle, arkadaşlarınızla, komşularınızla irtibat halinde olun. Onları sıhhat durumunuzdan haberdar edin. Siz sokağa çıkamayacağınız için gereksinimleriniz konusunda onlardan yardım alabilirsiniz. Hijyen kurallarını ihmal etmeyin! Ellerinizi nizamlı olarak en az 20 saniye sabun ve su ile yıkayın yahut en az yüzde 60 alkol içeren bir el dezenfektanı ile temizleyin. Kimseyle tokalaşmayın. Tabak, bardak, çatal, kaşık, havlu üzere eşyalarınızı konuttaki öbür beşerlerle ortak kullanmayın. Bu eşyaları kullandıktan sonra sabun ve su ile güzelce yıkayın yahut bulaşık makinesine koyun. Eşyalarınıza bir öbür kişi dokunacaksa kesinlikle eldiven kullanmalı. Giysilerinizi, havlu, çarşaf üzere eşyalarınızı en az 60 derecede yıkayın. Tüm yüzeyleri temizleyin Tezgah, masa, kapı kolları, musluklar, kumanda ve telefon ekranları üzere nizamlı olarak dokunulan yüzeyleri sık sık temizleyin ve dezenfekte edin. xxxxxxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxxxxxx Meskende kalın ve hastalığınızı saklamayın! Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tülin Sevim “Omicron’u nezle üzere hafif belirtilerle geçiriyorsanız da, hiçbir şikayetiniz olmasa da bu sizi yanıltmasın. Kesinlikle konutta kalın, tıbbi yardım gereksiniminiz olmadıkça sokağa çıkmayın. Hastalığı diğerlerine bulaştırabileceğinizi unutmayın. Kronik bir hastalığınız varsa hekiminiz ile temasa geçin. Şikayetlerinizin başladığı yahut PCR testinizin müspet çıktığı günden evvelki 48 saat içinde temas ettiğiniz bireyleri arayarak hastalığınızı bildirin. Böylelikle onların da kendilerini karantinaya almalarını ve test yaptırmalarını sağlamış olursunuz” diyor.Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı